Crea

Sueña. No contengas los sueños…

Imagina. Crea. Concreta tus sueños. Hazlos realidad.

No te conformes con el deseo y la hipótesis, crea la nueva realidad.

No es real querer ser luminoso, o ser sabio, o ser bueno, o ser fuerte.

Simplemente sélo, practícalo, realízalo, verbalízalo, vive como si ya lo fueras.

Crea tu realidad. Créate a ti mismo… Muta.

 No hay otra opción para avanzar, para ascender y para vivir esa ‘plenitud’ que ni siquiera sospechas cuan grande es.

Si no sueñas, si no anhelas… no creas.

Si no proyectas tu espíritu hacia algún lugar, tan solo das vueltas en círculo.

Moviliza tu espíritu hacia algún lado.

Únete a tu ser...

Cásate contigo mismo.

Comprométete contigo, únete a tu ser.

Se fiel a ti mismo…

No busques más.

Estate quieto para que el Amor te encuentre a ti.

El Amor... hace tiempo que te busca.

 Si tu alma está quieta, te encontrará.

La mente en meditación

¿Qué debemos hacer con la mente en meditación? Nada en absoluto. Sólo dejarla tal como está sin más
Un maestro describió la meditación como "la mente suspendida en el espacio, en ningún sitio"
La mente es espontáneamente dichosa sin presión, lo mismo que el agua es clara y transparente por naturaleza si no se agita.
Se puede comparar la mente  en la meditación con una jarra  de agua turbia. Cuando menos la agites y la muevas, antes se asentarán las partículas de barro en el fondo dejando que brille la claridad natural del agua.
La naturaleza propia de la mente es tal que basta que la dejemos en su estado inalterado y natural para que encuentre su verdadera naturaleza, que es de dicha y claridad 

Se consciente de tu respiración

Respira.....
modifica tu emoción, toma una respiración profunda e imagina....
Gotas de agua desde el cielo...
Observa tu respiración por un momento......
No la modifiques.... simplemente observa....
¿Dónde está? ¿En el pecho? ¿En el abdomen ?
Si se trata del pecho, siéntelo....
Sientes opresión? Ansiedad? problemas?
Toma una respiración más profunda....Una vez más......Otra vez......
¿ Y por que no llevar este aire al abdomen?.
Respira muy profundo......aumenta tu espacio interior......
Imagina tu cuerpo como un globo enorme...
Pon mucho aire en el globo....
Cuando esté lleno, mantenlo así un poco
Ahora vacíalo lentamente, expulsando todo el aire 
Después de una pausa,  repite el mismo movimiento 
Inspira.....mantén esa inspiración
Y exhala.....
Toma todo el aire posible.......Observa otra vez.....
¿Cómo es tu respiración ahora? ¿Y tu espacio interior?
La tensión ha disminuido?
Recuerda siempre reducir la presión en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor apertura de nuestro espacio interior.....
Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar....
!Se consciente de tu respiración!
Este movimiento fisiológico tiene la capacidad de cambiar nuestras emociones en pocos minutos...
Cambiar, cambiar, cambiar, cambiar el sentimiento de opresión por el espacio ....
... Otra vez !
El aire nos conecta con el universo........

Dime .....si reconoces mi voz

Apaga unos segundos la música y abre el video.......

Siento que te conozco

                                                                 Siento que me recuerdas 


                                                                  Dime… si reconoces mi voz

Momento presente, momento maravilloso

La vida está disponible sólo en el momento presente. 

El pasado se ha ido, el futuro aun no llegó .

Inhalando , estoy en el aquí y en el ahora.

Momento presente.

Exhalando , siento que este es un momento maravilloso, maravilloso 

Tenemos sólo un momento para estar vivos.

 Ese es el momento presente.

 Tan simple y tan profundo.

 Tenemos una cita con la vida. 

No deberíamos perder esa cita. La vida es lo más precioso. 

Debemos conocerla, debemos estar con ella.

Y sabemos algo..... la vida sólo está disponible en el aquí y el ahora, en el momento presente.

Así que no perdamos nuestra cita con la vida. No perdamos el momento presente.

 Practicando el momento presente , tendremos alegría, ya sea que estemos, caminando , acostados, en posición de meditación, en cualquier circunstancia 

será "Momento presente, momento maravilloso" 

¿Qué es la oración del corazón?

Es la vigilancia de la que hablaban los padres del desierto, 
es una y la misma cosa.
Sientas lo que sientas, hagas lo que hagas, estés donde estés, dejas que la respiración lleve a la mente hasta el corazón.
Cuando la mente se une al corazón, aparece la cualidad de la presencia.
Ser consciente del paso del aliento hasta el pecho te ayuda a hacerte presente.
Te hace recordar que no eres tú quien respira, es el aliento el que te respira a tí.
Y te sientes agradecido por esa presencia que respira

Compartiendo

Revisa los acontecimientos del día desde la mañana hasta la noche: qué

sucedió, qué hiciste, qué dijiste. ¿Cómo han afectado tus palabras y acciones a otras
personas? Si has cometido algún error, admítelo e interiormente pide perdón y reza
pidiendo ayuda para mejorar, pero no retengas los errores del pasado o te sientas
culpable.
Si no cometiéramos errores no necesitaríamos estar en esta escuela de la vida;
es más, sentirse culpable normalmente impide hacer el esfuerzo necesario para cambiar,
es un sustituto de ese esfuerzo.
Quienes han tenido una experiencia próxima a la muerte han asegurado que poco
después de que dejamos el cuerpo tiene lugar una revisión similar a la sugerida
anteriormente.
Termina siempre el día ofreciéndote al Creador. Siente que estás despegándote de todos
los apegos, todos los deseos, todas las definiciones que te limitan y las ofreces a Su luz.


Puedes imaginar incluso que cada noche es como una pequeña muerte. (Algunos yoguis
de La India meditan en cementerios para romper el apego al cuerpo).
Antes de dormir siente que en tu ser eres totalmente libre.
Visualiza el corazón, que es donde se forman los apegos, como una esfera de luz, observa los deseos y apegos como hilos atados a esa esfera.
Ahora imagina que cortas todos esos hilos hasta que la esfera se libera,
visualízala suave y uniforme.
 Haz brillar esa esfera y a medida que lo haces siente que eres cada vez más libre.
Ofrece a Dios tus posesiones y todo lo que eres.
Hazte uno con Su luz. Intenta mantenerte en este estado a medida que empiezas a dormirte
e intenta despertarte con esa sensación de libertad infinita.

namasté

A.

Problemas con el blog - ayuda

Alguien tiene problemas con el blog? los estoy teniendo desde hace un mes , no puedo contestar, me manda al escritorio , AHÍ   si puedo hacer mis entradas, pero  no me reconoce para contestar a los blogs
¿Dónde podría estar el fallo? He agotado todos mis recursos, hasta me abri otro blog  pero me pasa más de lo  mismo ,
Escribi a Google,....me cambié de contraseña y nada.........y mira que soy obstinada, pero se ve que esto no es lo mio
Gracias a tod@s

más allá de los sentidos....

Cuando veas que una ave solitaria

cruza el espacio en moribundo vuelo,
buscando un nido entre el mar y el cielo,
donde solo se escucha

la música del viento...
más allá de los sentidos....
búscame en el cielo
donde nace el universo,

Toda una vida sin Amor no cuenta

el Amor es el Agua de Vida

¡bébela con el alma y el corazón!

Todo es perfecto.......

Mi Corazón está lleno de tu Amor (del Amor de Él, de Dios) ,… ha desaparecido todo lo demás.

Haz que olvide los libros, la ciencia y la moderación.

Enséñame a percibir el Amor en el Silencio.

Simplemente ser

Meditación es el espacio de simplemente ser, sólo experimentando, sin interferencia del cuerpo o de la mente.

Es un estado natural que hemos olvidado como conectarnos.

Cuándo: Todos los días y/o cada vez que empieces a pensar demasiado en el futuro o en el pasado.

Duración: media hora? Una hora? tú mism@

Primer paso : Observa tu respiración

Siéntate simplemente en una silla, relajadamente, ponte cómodo y cierra los ojos.

Empieza simplemente a observar la respiración.

No la cambies; simplemente mira, observa.

Debido a que la observas se volverá más y más y más lenta.

Si respiras normalmente ocho veces en un minuto, empezarás a tomar seis, cinco, cuatro, tres o dos.
En un plazo de dos o tres semanas empezarás a respirar una vez por minuto. Cuando estés respirando una vez por minuto, la mente se estará acercando al cuerpo.

Debido a esta pequeña meditación, llega un momento en que la respiración se detiene por varios minutos.

Pasan tres o cuatro minutos y se respira una vez.

Entonces estás estarás al unísono con el cuerpo y sabrás por primera vez

qué es el presente.
De otra manera sólo es una palabra;

la mente nunca lo ha conocido, la mente nunca lo ha experimentado.

Ella conoce el pasado, conoce el futuro, así que cuando dices presente,la mente lo entiende como algo entre el pasado y el futuro, algo en el medio, pero la mente no lo ha experimentado.

Así que cada día, durante el tiempo que precises, relájate con la respiración y deja que continúe.

Continúa automáticamente.

Cuando caminas continúa automáticamente.

Poco a poco habrá intervalos y esos intervalos te darán la primera experiencia del presente.

Si deseas vivir una vida más llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quien eres de verdad.

Meditación es el camino hacia ese saber.

Es la metodología de la ciencia de la observación.

gracias por compartir

Respira......

LA RESPIRACION TIENE EL PODER DE CAMBIAR

RAPIDAMENTE TU ESTADO DE ANIMO

En situaciones de estrés, ansiedad, enojo,tristeza.....

calma tu respiración!!!!

y ten en mente que todas las situaciones son pasajeras ,

que todo está en constante transformación

Despierta

¿Se puede decir que en estos últimos días no te has sentido como un hombre libre y feliz, sin problemas ni preocupaciones?.

¿No te has sentido así ?

Pues estás dormido.

¿Qué ocurre cuando estás despierto?.

No cambianada, todo ocurre igual, pero tú eres el que ha cambiado para entrar en la realidad.

Entonces lo ves todo claro. Le preguntaron a un maestro oriental sus discípulos: «¿Qué te ha proporcionado la iluminación?». Y contestó: «Primero tenía depresión y ahora sigo con la misma depresión, pero la diferencia está en que ahora no me molesta la depresión». Estar despierto es aceptarlo todo, no como ley, ni como sacrificio, ni con esfuerzo, sino por iluminación.

Aceptarlo todo porque lo ves claro y ya nada ni nadie te puede engañar.

Es despertar a la luz. El dolor existe, y el sufrimiento sólo surge cuando te resistes al dolor.

Si tú aceptas el dolor, el sufrimiento no existe.

El dolor no es inaguantable, porque tiene un sentido comprensible en donde se remansa.

Lo inaguantable es tener el cuerpo aquí y la mente en el pasado o en el futuro. .

siempre tendrás razón

Piensa que la vida no nos regalará nada si nosotros no luchamos por ello y nos
decidimos firmemente a trabajar para conseguirlo, así que todos y cada uno de
nosotros debemos de luchar y de esforzarnos diariamente por conseguir todo aquello que queremos obtener en nuestras vidas, pues la vida nos dará todo aquello por lo que luchemos con ánimo, entusiasmo y convicción. Por lo tanto, no debemos
conformarnos con menos de lo que la vida nos dará si nos esforzamos realmente por conseguirlo, por lo que debemos de dejar de buscar excusas, limitaciones e
impedimentos que justifiquen nuestra situación actual, ya que todos nosotros
disponemos de recursos personales para conseguir todo aquello que nos
propongamos y creamos firmemente que merece la pena luchar por conseguirlo.
“tanto si pensamos que podemos hacerlo como si pensamos que
no podemos hacerlo, en ambos casos tenemos razón”.
Estas palabras de Kipling lo dicen todo

Si piensas que estás vencido, lo estás.
Si piensas que no te atreves, no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar, pero consideras que no puedes, no lo lograrás.
Porque en el mundo encontrarás que
el éxito comienza con la voluntad del hombre.
Todo está en el estado mental,
porque muchas carreras se han perdido
antes de haberse corrido
y muchos cobardes han fracasado
antes de haber empezado su trabajo.
Piensa en grande y tus hechos crecerán,
piensa en pequeño y quedarás atrás,
piensa que puedes y podrás.
Todo está en el estado mental.
Si piensas que estás aventajado lo estás.
Tienes que pensar bien para elevarte,
tienes que estar seguro de ti mismo
antes de intentar ganar un premio.
La batalla de la vida no siempre la gana
el hombre más fuerte o el más sabio,
porque, tarde o temprano, el hombre que gana
es aquel que cree poder hacerlo.
(R. Kipling)

Absórbete en el silencio interior

Escuchar y Enfocarse
Concentrarte en el aquí y ahora reducirá en gran medida la agitación mental. Una de la formas más efectivas de hacerlo es escuchar sensitivamente.

Primero escucha lo
que hay a tu alrededor, no necesitas hacer esto en cada meditación, pero te resultará útil hacerlo ocasionalmente.

Intenta distinguir y contar el número de sonidos distintos que
percibes.

Empieza por los más fuertes -los sonidos que haya en tu casa o del tráfico.
Después intenta oír sonidos más sutiles, como los pájaros o el viento entre los árboles.
Ahora presta atención a los sonidos más suaves, como los sonidos de tu respiración, incluso los latidos del corazón.
A continuación comienza a escuchar tus pensamientos, observa simplemente el río de la consciencia.

Mantén la perspectiva de un observador o de alguien que escucha
No dejes que los pensamientos te arrastren y te pierdas en ellos.

Si esto ocurre, y seguro que ocurrirá, lleva de nuevo la atención a ese estado de observador.
Te sorprenderás de la gran cantidad de pensamientos que reclaman tu atención.
Intenta ir más allá de tus pensamientos y observa tus sentimientos.

A medida que te tranquilices te darás cuenta de que los pensamientos surgen de una emoción determinada: ansiedad o preocupación, esperanza o miedo, amor o compasión.

Observa estos sentimientos, pero no te identifiques con ellos. Simplemente sé más consciente de la obra de teatro de tu consciencia.
Mantén tu mente enfocada completamente en el presente.

Deja el pasado con sus recuerdos, remordimientos, la tendencia a pensar:

“¡Si pudiera cambiar esa experiencia!”.

Simplemente acepta lo que ha pasado, pues, de cualquier forma, no se
puede cambiar.

Deja también los pensamientos del futuro. No permitas que tu mente piense en planes y proyectos.

Observa los sentimientos que subyacen al futuro.
Deja que se vayan las expectativas y la ansiedad que, inevitablemente, lo acompañan.

Mantente en el “aquí y ahora”.
A medida que te interiorices más, te darás cuenta de ciertas tendencias fundamentales de tu conciencia.

Sentirás la gran paz que acompaña al silencio interior.
Sentirás un amor muy expansivo que irradiará hacia el mundo entero y descubrirás una sensación de alegría que no depende de ninguna

situación externa:

Simplemente ES.
Medita en estas cualidades, siente cómo se expanden dentro de ti hasta llenar tu conciencia, disipando cualquier tendencia a la agitación de la mente.
¡Absórbete en el silencio interior!

La meditación es volver a casa

Relaciónate con otros, pero tam­bién contigo mismo.

Ama a los de­más, pero también a ti mismo.

¡Sal!

El mundo es hermoso, está lleno de aventuras; es un desafío, y te enrique­ce...

¡No te pierdas la oportunidad!

Siempre que el mundo llame a tu puerta y te convoque, ¡ve!

Enfréntalo sin temor: no hay nada que perder; tienes todo por ganar.

Pero no te pierdas. No sigas más y más hasta perderte.

A veces, retorna a casa. A veces, olvídate del mundo:
ésos son los momentos de medita­ción.

Cada día, si quieres ser equili­brado, debes equiparar lo interior y lo exterior.

Ambos deben tener el mismo peso, de manera que tu interior nunca se torne asimétrico

Esto significa la afirmación del maestro zen:

"Camina en el río, pero no dejes que el agua te toque los pies."

Está en el mundo, pero no seas del mundo.

Está en el mundo, pero no dejes que el mundo esté en ti.

Cuando llegas a casa, llegas a casa:

como si el mundo entero hubiera desapareci­do

hacia el centro de tu ser

Almas gemelas

Siempre nos han enseñado que las almas gemelas eran las dos mitades de un alma que se buscaban para volver a unirse. Lamentablemente, eso es crear en el ser humano una dependencia afectiva.

También nos explicaban que las almas gemelas eran dos almas tan iguales que, cuando encarnaban en el plano físico, siempre eran de distinto sexo para poder ejercer una atracción recíproca.

De esa manera nos enseñaban a necesitar, a ser dependientes de un amor personal.

el Amor Impersonal no intenta manipular ni busca dominar a la persona a la que va dirigido ese afecto, sino que trata de serle útil... pues no importa uno, sino el otro.

Gracias a Dios, la respuesta es más sencilla y menos egoísta. Porque, en realidad, las almas gemelas no son dos partes de un mismo espíritu.
Tampoco son necesariamente espíritus de distinto sexo, pues los espíritus no tienen sexo,

hay almas que vibran en la misma sintonía. Son espíritus cuya vibración está en resonancia.
Si dichos espíritus fueran sonido, se podría decir que son ondas acústicas de la misma frecuencia y amplitud.

Esas son las almas gemelas.
La definición correcta sería : las almas gemelas son espíritus que vibran en un acorde determinado, producido en repercusión con otro espíritu.

Es importante destacar que en los Espíritus la afinidad es matizada por un amor impersonal y no por un sentido de posesión.

todos tenemos más de un alma gemela a la nuestra.

Si vibramos en Amor, podremos percibir esas almas y, a la vez, seremos percibidos.

Meditación

La meditación verdadera consiste en centrar todo el pensamiento en una cosa por un tiempo prolongado.

Si intentas concentrar tu pensamiento en algo tan simple como tu propia respiración, notarás que al cabo de un rato, tu mente comienza a divagar en otros pensamientos.

Con la práctica constante se hace posible el entrenar la mente para conseguir este estado tan especial en el que puedes trabajar enfocando mucho del poder de tu mente en una sola cosa.
Si quieres practicar tus propias meditaciones te recomiendo que las dirijas hacia el amor, la unidad con la ENERGÍA UNIVERSAL y a ayudarte a ti mismo y a los demás.

Una meditación adecuada sería la siguiente: Respira profundamente y bajando el aire hasta la parte inferior de tus pulmones; imagina los números en cuenta regresiva desde el setenta hasta el uno, puedes verlos de colores pasteles brillantes cambiando cada 10, (70-61=rojo, 60-51=anaranjado, 50-41=amarillo, 40-31=verde, 30-21=azul, 20-11=índigo, 10-1=violeta); luego imagina tu chacra raíz girando como un remolino rojo; sin dejar de visualizarlo visualiza el sexual anterior y posterior, como dos remolinos anaranjados, y así hasta el corona como un remolino violeta; siente como te conectas con la energía de la tierra y del cielo, y como sirves de puente para el encuentro de estas dos energías tan maravillosas; luego siéntete uno con el universo y con su amor, sabiduría y vida; por último regresa a tu cuerpo y abre los ojos lentamente.

A mí me ayuda a entrenar mi mente y entrar en el yo profundo