Respira.....
modifica tu emoción, toma una respiración profunda e imagina....
Gotas de agua desde el cielo...
Observa tu respiración por un momento......
No la modifiques.... simplemente observa....
¿Dónde está? ¿En el pecho? ¿En el abdomen ?
Si se trata del pecho, siéntelo....
Sientes opresión? Ansiedad? problemas?
Toma una respiración más profunda....Una vez más......Otra vez......
¿ Y por que no llevar este aire al abdomen?.
Respira muy profundo......aumenta tu espacio interior......
Imagina tu cuerpo como un globo enorme...
Pon mucho aire en el globo....
Cuando esté lleno, mantenlo así un poco
Ahora vacíalo lentamente, expulsando todo el aire
Después de una pausa, repite el mismo movimiento
Inspira.....mantén esa inspiración
Y exhala.....
Toma todo el aire posible.......Observa otra vez.....
¿Cómo es tu respiración ahora? ¿Y tu espacio interior?
La tensión ha disminuido?
Recuerda siempre reducir la presión en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor apertura de nuestro espacio interior.....
Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar....
!Se consciente de tu respiración!
Este movimiento fisiológico tiene la capacidad de cambiar nuestras emociones en pocos minutos...
Cambiar, cambiar, cambiar, cambiar el sentimiento de opresión por el espacio ....
... Otra vez !
El aire nos conecta con el universo........
