Absórbete en el silencio interior

Escuchar y Enfocarse
Concentrarte en el aquí y ahora reducirá en gran medida la agitación mental. Una de la formas más efectivas de hacerlo es escuchar sensitivamente.

Primero escucha lo
que hay a tu alrededor, no necesitas hacer esto en cada meditación, pero te resultará útil hacerlo ocasionalmente.

Intenta distinguir y contar el número de sonidos distintos que
percibes.

Empieza por los más fuertes -los sonidos que haya en tu casa o del tráfico.
Después intenta oír sonidos más sutiles, como los pájaros o el viento entre los árboles.
Ahora presta atención a los sonidos más suaves, como los sonidos de tu respiración, incluso los latidos del corazón.
A continuación comienza a escuchar tus pensamientos, observa simplemente el río de la consciencia.

Mantén la perspectiva de un observador o de alguien que escucha
No dejes que los pensamientos te arrastren y te pierdas en ellos.

Si esto ocurre, y seguro que ocurrirá, lleva de nuevo la atención a ese estado de observador.
Te sorprenderás de la gran cantidad de pensamientos que reclaman tu atención.
Intenta ir más allá de tus pensamientos y observa tus sentimientos.

A medida que te tranquilices te darás cuenta de que los pensamientos surgen de una emoción determinada: ansiedad o preocupación, esperanza o miedo, amor o compasión.

Observa estos sentimientos, pero no te identifiques con ellos. Simplemente sé más consciente de la obra de teatro de tu consciencia.
Mantén tu mente enfocada completamente en el presente.

Deja el pasado con sus recuerdos, remordimientos, la tendencia a pensar:

“¡Si pudiera cambiar esa experiencia!”.

Simplemente acepta lo que ha pasado, pues, de cualquier forma, no se
puede cambiar.

Deja también los pensamientos del futuro. No permitas que tu mente piense en planes y proyectos.

Observa los sentimientos que subyacen al futuro.
Deja que se vayan las expectativas y la ansiedad que, inevitablemente, lo acompañan.

Mantente en el “aquí y ahora”.
A medida que te interiorices más, te darás cuenta de ciertas tendencias fundamentales de tu conciencia.

Sentirás la gran paz que acompaña al silencio interior.
Sentirás un amor muy expansivo que irradiará hacia el mundo entero y descubrirás una sensación de alegría que no depende de ninguna

situación externa:

Simplemente ES.
Medita en estas cualidades, siente cómo se expanden dentro de ti hasta llenar tu conciencia, disipando cualquier tendencia a la agitación de la mente.
¡Absórbete en el silencio interior!

La meditación es volver a casa

Relaciónate con otros, pero tam­bién contigo mismo.

Ama a los de­más, pero también a ti mismo.

¡Sal!

El mundo es hermoso, está lleno de aventuras; es un desafío, y te enrique­ce...

¡No te pierdas la oportunidad!

Siempre que el mundo llame a tu puerta y te convoque, ¡ve!

Enfréntalo sin temor: no hay nada que perder; tienes todo por ganar.

Pero no te pierdas. No sigas más y más hasta perderte.

A veces, retorna a casa. A veces, olvídate del mundo:
ésos son los momentos de medita­ción.

Cada día, si quieres ser equili­brado, debes equiparar lo interior y lo exterior.

Ambos deben tener el mismo peso, de manera que tu interior nunca se torne asimétrico

Esto significa la afirmación del maestro zen:

"Camina en el río, pero no dejes que el agua te toque los pies."

Está en el mundo, pero no seas del mundo.

Está en el mundo, pero no dejes que el mundo esté en ti.

Cuando llegas a casa, llegas a casa:

como si el mundo entero hubiera desapareci­do

hacia el centro de tu ser

Almas gemelas

Siempre nos han enseñado que las almas gemelas eran las dos mitades de un alma que se buscaban para volver a unirse. Lamentablemente, eso es crear en el ser humano una dependencia afectiva.

También nos explicaban que las almas gemelas eran dos almas tan iguales que, cuando encarnaban en el plano físico, siempre eran de distinto sexo para poder ejercer una atracción recíproca.

De esa manera nos enseñaban a necesitar, a ser dependientes de un amor personal.

el Amor Impersonal no intenta manipular ni busca dominar a la persona a la que va dirigido ese afecto, sino que trata de serle útil... pues no importa uno, sino el otro.

Gracias a Dios, la respuesta es más sencilla y menos egoísta. Porque, en realidad, las almas gemelas no son dos partes de un mismo espíritu.
Tampoco son necesariamente espíritus de distinto sexo, pues los espíritus no tienen sexo,

hay almas que vibran en la misma sintonía. Son espíritus cuya vibración está en resonancia.
Si dichos espíritus fueran sonido, se podría decir que son ondas acústicas de la misma frecuencia y amplitud.

Esas son las almas gemelas.
La definición correcta sería : las almas gemelas son espíritus que vibran en un acorde determinado, producido en repercusión con otro espíritu.

Es importante destacar que en los Espíritus la afinidad es matizada por un amor impersonal y no por un sentido de posesión.

todos tenemos más de un alma gemela a la nuestra.

Si vibramos en Amor, podremos percibir esas almas y, a la vez, seremos percibidos.

Meditación

La meditación verdadera consiste en centrar todo el pensamiento en una cosa por un tiempo prolongado.

Si intentas concentrar tu pensamiento en algo tan simple como tu propia respiración, notarás que al cabo de un rato, tu mente comienza a divagar en otros pensamientos.

Con la práctica constante se hace posible el entrenar la mente para conseguir este estado tan especial en el que puedes trabajar enfocando mucho del poder de tu mente en una sola cosa.
Si quieres practicar tus propias meditaciones te recomiendo que las dirijas hacia el amor, la unidad con la ENERGÍA UNIVERSAL y a ayudarte a ti mismo y a los demás.

Una meditación adecuada sería la siguiente: Respira profundamente y bajando el aire hasta la parte inferior de tus pulmones; imagina los números en cuenta regresiva desde el setenta hasta el uno, puedes verlos de colores pasteles brillantes cambiando cada 10, (70-61=rojo, 60-51=anaranjado, 50-41=amarillo, 40-31=verde, 30-21=azul, 20-11=índigo, 10-1=violeta); luego imagina tu chacra raíz girando como un remolino rojo; sin dejar de visualizarlo visualiza el sexual anterior y posterior, como dos remolinos anaranjados, y así hasta el corona como un remolino violeta; siente como te conectas con la energía de la tierra y del cielo, y como sirves de puente para el encuentro de estas dos energías tan maravillosas; luego siéntete uno con el universo y con su amor, sabiduría y vida; por último regresa a tu cuerpo y abre los ojos lentamente.

A mí me ayuda a entrenar mi mente y entrar en el yo profundo

A todos los que haceis que sienta que mi vida tenga sentido

Silencia la música del blog y escucha.......para tí


En estos dias tan especiales

cuando me paro a reflexionar

siento que hay muchas personas

que sin estar a mi lado me acompañan siempre

otras, a las que quiero, viven inmersos en la rutina diaria

todas me han ayudado a ser yo

a mi familia a mis amigos

a mis compañeros de fatiga

...a los que me quieren bien y me tienen en su pensamiento..

a los que se alegran conmigo y a los que sufren mis penas

a los que tengo a mi favor

y a los que me apoyan siempre

a los que me sostienen cuando desfallezco

...a los que quiero sin que ellos lo sepan

a los que me quieren y no lo sé

..a los que siento tan cerca aunque están a kms. de distancia

a los que tengo cerca y no les dedico el tiempo que merecen

a todos los que haceis que sienta que mi vida tiene sentido

a todos quiero dedicaros estos pensamientos

y a ti, que eres una de esas personas quiero que la vida te sonría

y que la felicidad te acompañe siempre

que cada dia sea un nuevo renacer

Y..si crees en Dios, cree en El con fuerza

porque aunque no lo notes, El siempre estará contigo



sacado de un pps

La meditación es CLARIDAD

Una vez que comprendes qué es la meditación, las cosas se aclaran mu­cho.

Si no, puedes seguir andando a tientas en la oscuridad.

La meditación es un estado de claridad, no un estado de la mente.

La mente implica confu­sión; nunca es clara: no puede serlo.

Los pensamientos crean nubes a tu al­rededor; nubes sutiles. Éstas generan una neblina, y se pierde la claridad.

Cuando las ideas desaparecen, cuan­do no hay más nubes a tu alrededor, cuando te centras sólo en tu ser, se produce la claridad.

Entonces, puedes ver mucho más lejos; puedes ver has­ta los confines mismos de la existen­cia.

Entonces, tu mirada se torna penetrante, y llega hasta el centro mis­mo del ser.

La meditación es claridad, absolu­ta claridad, de la visión.

No puedes pensar en eso.

Debes dejar de pen­sar.

Aquí y ahora

Solo puedes conocer el Ser dejando la mente en silencio.

Cuando estás presente, cuando tu atención está plena e intensamente en el ahora,

puedes sentir el Ser interior

pero nunca podrás entenderlo mentalmente

Amate a ti mismo

La máxima cristiana es: ama a tu prójimo como a ti mismo.

Pero ¿cómo voy a amar a los demás si no me amo a mí mismo?
Lo primero es ser amoroso contigo mismo.

No seas duro; sé suave. Interésate por ti mismo.

Aprende a perdonarte -una y otra y otra vez- siete veces, setenta y siete veces,

setecientas setenta y siete veces.

Aprende a perdonarte a ti mismo.

No seas duro; no te muestres antagonista con respecto a ti mismo. Entonces florecerás.

Y en ese florecimiento atraerás alguna otra flor.

Es natural. Las piedras atraen a las piedras; las flores atraen a las flores.

Y entonces hay una relación que tiene encanto, que tiene belleza, que tiene bendi­ción.

Y si puedes encontrar una relación así, tu relación crecerá y se convertirá en oración, tu amor se convertirá en éxtasis, y a tra­vés del amor sabrás qué es Dios.

Ecstasy: The Forgotten Language, cap. 2.

Tu poder interior

Se te ha dado el poder.

No está en ningún otro lugar, en la cima de una montaña, en un edificio, o en un pequeño cojín.

Está aquí en tu corazón.

Y no eres una personita sin poder ni voluntad ni capacidad.

Una vez que la fuerza de Dios está en tí, y puedes aceptar el infinito dentro, tu poder crece.

Sino tendrías que confiar sólo en el poder de tu intelecto y en las percepciones del mundo del ego, y tendrías que competir con otras mentes y egos en el mercado de la vida.

Una triste manera de vivir. ¿No crees?

Ho'oponopono "ALOHA"

"Somos UNO"

Holas amig@s aqui os dejo este vídeo, para que lo disfruteis
un fuerte abrazo desde mi corazón

Hasta siempre amigos

He de partir.......y me cuesta dejar esta familia

No sé por cuanto tiempo, una voz interna me dice que así ha de ser

No voy a poder atender el blog como me gustaría, ni participar en los comentarios, aunque estaré presente siempre que el tiempo me lo permita

Si el resto del mundo me olvidara, no importaría, no tendría la menor importancia; aunque yo no os olvidaré

Soltar es la única forma de que la vida no se enquiste, de renovar la vida. Y la vida requiere renovarse

Ligera de equipaje, iré llenando mi mochila de aconteceres , de nuevos proyectos que iré recogiendo y guardando con devoción

Empezar a escuchar y entender otros mensajes , los vuestros quedaron en mí , hicieron mella y se instalaron muy dentro

Gracias por el disfrute que ha sido vuestra compañía

y mi despertar en algunos aspectos tambien ,

gracias por todo lo que he recibido

no os olvidaré

Hasta siempre, os he querido os quiero y os llevo en mi corazón, hasta me emociono , soy así !!!

arianna

Ya eres lo que buscas

Eso que anhelas, eso que añoras, es eso que está siempre presente. Eso es quien tú realmente eres.

Cuando digo tú no me estoy refiriendo a tu cuerpo. Tu cuerpo está dentro de eso.

No me estoy refiriendo a tus pensamientos. Tus pensamientos están dentro de eso.

No me estoy refiriendo a tus emociones. Tus emociones aparecen y desaparecen dentro de eso.

No estoy hablando de tus circunstancias. Las circunstancias también aparecen y desaparecen dentro de eso.

Los cuerpos, los pensamientos, las emociones y las circunstancias cambian.

Aparecen y desaparecen. Pueden ser buenos o malos. Pueden ser agradables o desagradables . La verdad de quien tú eres, es permanente e inamovible. La gran buena nueva es que, sea como sea que te imagines a tí mismo, puedes reconocer quien verdaderamente eres.

Independientemente de la experiencia de tí mismo como un cuerpo o como el pensamiento

"yo soy este cuerpo", tú puedes recibir de tu propio ser, la transmisión directa de la verdad.

Esa transmisión es satsang

Gangaji

¿Qué porqué mando esta entrada ? vereis, llevo unos dias profundizando en el tema "Satsang" me ha enamorado tanto hasta encontrar esta joya de Gangaji que quise compartirla, me habría gustado hacerla más extensa, pero me pareció demasiado y no quiero abusar, aunque todo ello me ha tocado tanto que aún estoy feliz , como un niño perdido que encuentra a su madre

La puerta

Ve y abre la puerta.

Quizás afuera haya un árbol,

Un bosque, un jardín,

Una ciudad mágica.

Ve y abre la puerta.

Quizás haya un perro hurgando

.Quizás veas una cara, o un ojo,

o la imagen de una imagen.

Ve y abre la puerta.

Si hay niebla,

se despejará.

Ve y abre la puerta.

Aunque no haya nada más

que el tictac de la noche,

aunque no haya nada más

que el sordo aire,

aunque no haya nada,

ve y abre la puerta.

Al menos hará viento.

cambia tu mente

mantente plenamente presente

SIENTE TU RESPIRACIÓN. siente el aire que fluye dentro y fuera de tu cuerpo.

Siente tu campo de nergía interna.

Lo único que tienes que afrontar, con lo que tienes que lidiar en la vida real - en oposición a las proyecciones mentales imaginarias -, en este momento

Pregúntate que "problema" tienes ahora mismo, no el año próximo, mañana o dentro de cinco minutos.

¿Qué está mal en este momento?

Siempre puedes lidiar con el ahora, pero nunca puedes lidiar con el futuro y tampoco tienes que hacerlo.

La respuesta, la fuerza, la acción justa o el recurso estarán allí cuando los necesites, no antes ni después.

Dios ya es tuyo.......

Vive en el pensamiento de que Dios ya es tuyo, en este momento.

No esperes a que venga mañana.

Te darás cuenta de que Él llega por la puerta de atrás.

De pronto tu conciencia se llenará de Su luz

y sabrás que tú eres esa luz

fluir

Caminar simplemente por el placer de caminar, con libertad y firmeza, sin apresurarnos.

Estamos presentes en cada uno de nuestros pasos.

Cuando deseamos hablar, nos detenemos y prestamos toda nuestra atención a la persona que está frente a nosotros, a nuestras palabras y a las que escuchamos.

Deteneos, mirad a vuestro alrededor y ved lo maravillosa que es la vida: los árboles, las nubes blancas, el cielo infinito.

Escuchad a los pájaros, saboread la brisa ligera.

Caminemos como una persona libre y sintamos que nuestros pasos se vuelven más ligeros a medida que caminamos.

! apreciemos todos los pasos que damos !

arianna

Quien soy yo...

Quien soy yo....

Quien soy yo.... Busco en mi silencio interior

Busco el equilibrio Abandono el cuerpo. Rindo mi mente.

Ríndete me digo Haz saltar por los aires la cadena de pensamientos .

Todo está bien.... Sólo existe esta respiración, pongo toda mi consciencia,

podría estar pensando en millones de cosas, pero sólo respiro

Me resguardo en el silencio interior.

Entro dentro de mí .

Lo único que existe es este momento,

no hago interpretaciones, juicios, críticas

Aquieto mi cuerpo, aquieto mi mente, el estado de meditación hace su aparición

Sólo observo mi respiración, sólo existe mi respiración, nada más es real, sólo este instante...

!Aquí, Ahora! No busco respuestas , dejo que flote en mí la pregunta eterna ,

más allá de todas las caretas, de mis seguridades, de mis debilidades, de mis sonrisas y mis lágrimas...

!Quien soy yo! !Quien soy yo! Quien soy realmente, no busco respuestas , sólo pregunto

!Quien soy yo !, una y otra vez,

pregunto a mi ser interior, a lo más íntimo que hay en mí.

Podría estar haciendo millones de cosas ahora, pero sólo respiro

Me sumerjo por completo en la pregunta eterna.....

Quien está más allá de todos esos personajes que interpreto..

Quien soy realmente..

!Quien soy yo! Quien Soy yo ! Quien soy yo!

Arianna

Despues de unos dias de ausencia, en estos momentos tranquilos, comparto instantes que fui anotando desde lo profundo de mi interior, en mi retiro particular,

pasaré a leer vuestras entradas

Silencio

Al respirar, respira largo y profundo

respira lenta y suavemente, respira la suave y dulce nadería de la vida,

tan plena de energía, tan plena de amor

Es amor de Dios lo que estás respirando

....Respira profundamente y podrás sentirlo

Respira muy, muy profundamente y el amor te hará llorar...de alegría

Porque conociste tu Dios y tu Dios te presentó con tu alma

Utiliza tu vida como una meditación

camina en la vigilia no dormido

Siempre eres Uno con Dios,

siempre eres bienvenido a casa

Porque tu hogar es Mi corazón

y Mio es el tuyo

extracto de el silencio del alma

Esperaré

Si no hablas, llenaré mi corazón de tu silencio, y lo tendré conmigo.

Y esperaré, quieta, como la noche en su desvelo estrellado, hundida pacientemente mi cabeza.

Vendrá sin duda la mañana.

Se desvanecerá la sombra, y tu voz se derramará por todo el cielo, en arroyos de oro.

Y tus palabras volarán, cantando, de cada uno de mis nidos de pájaros,

y tus melodías estallarán en flores, por todas mis profusas enramadas.

R.Tagore

guardar silencio...escuchar

Nosotros los indios sabemos del silencio. No le tenemos miedo. De hecho, para nosotros es más poderoso que las palabras.

Nuestros ancianos fueron educados en las maneras del silencio, y ellos nos transmitieron ese conocimiento a nosotros. Observa, escucha, y luego actúa, nos decían. Ésa es la manera de vivir despiertos.

Observa a los animales para ver cómo cuidan a sus crías. Observa a los ancianos para ver cómo se comportan. Observa al hombre blanco para ver qué quiere. Siempre observa primero, con corazón y la mente quietos y entonces, aprenderás. Cuando hayas observado lo suficiente, entonces podrás actuar sin temor.

Con ustedes es lo contrario. Ustedes aprenden hablando. Premian a los niños que hablan más en la escuela. En sus fiestas todos tratan de hablar. En el trabajo siempre están teniendo reuniones en las que todos interrumpen a todos, y todos hablan cinco, diez o cien veces. Y le llaman “resolver un problema”. Cuando están en una habitación y hay silencio, se ponen nerviosos. Tienen que llenar el espacio con sonidos. Así que hablan impulsivamente, incluso antes de saber lo que van a decir.

A la gente blanca le gusta discutir. Ni siquiera permiten que el otro termine una frase. Siempre interrumpen. Para los indios esto es muy irrespetuoso e incluso muy estúpido. Si tú comienzas a hablar, yo no voy a interrumpirte. Te escucharé. Quizás deje de escucharte si no me gusta lo que estás diciendo. Pero no voy a interrumpirte. Cuando termines, tomaré mi decisión sobre lo que dijiste, pero no te diré si no estoy de acuerdo, a menos que sea importante. De lo contrario, simplemente me quedaré callado y me alejaré. Me has dicho lo que necesito saber. No hay nada más que decir. Pero eso no es suficiente para la mayoría de la gente blanca.

La gente debería pensar en sus palabras como si fuesen semillas. Deberían plantarlas, y luego permitirles crecer en silencio. Nuestros ancianos nos enseñaron que la tierra siempre nos está hablando, pero que debemos guardar silencio para escucharla.

Existen muchas voces además de las nuestras. Muchas voces.

“Ni lobo ni perro." Kent M.